阳春三月，正是养生好时机。梳头是许多人每天都会做的事情，但你知道春季梳头对身体的好处吗？

春季是自然阳气萌生生发的季节，此时人体的阳气也应该顺应自然，向上向外升发，毛孔逐渐舒展，代谢旺盛。

春季梳头对于健康来说很有好处，早在多年前，民间就有传言“春季多梳头，健康不用愁”。可惜很多人都不太明白到底该怎么做，今天我们就来详细说一说，春季如何梳头养生。

春季多梳头的人，已尝到4个“甜头”

1、延缓脑细胞衰老

头部有着许多血管和神经，经常梳头有助于调节大脑神经，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞衰老。还能够提神醒脑，消除大脑疲劳感。

2、缓解头痛

梳头的过程中，能够刺激到头皮，让紧绷的头皮放松，也有助于放松头部血管，对于缓解偏头痛、神经衰弱有着一定的好处。

3、保养头发

梳头的时候有助于加速头皮的血液循环，从而使得头皮上的细胞获得充足的营养，有助于头发的生长。经常梳头也能够增强摩擦，有助于剔除头皮脏东西，清洁头皮，促进皮脂腺分泌，让头发有更充足的营养，从而生长的更好。

4、舒经活血

传统医学认为，头部汇聚了人体重要的经络，通过梳头能够刺激头皮，从而起到疏通血脉、通经活络、舒经活血的效果。古人有言“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”

到底怎么做，很多人都没明白，太可惜

梳头的好处虽多，但是很可惜，很多人都没明白到底该怎么做。梳头也存在许多误区，若不及时纠正，不仅不利于健康，还会有损头发。

梳头的误区一：梳头太快

有些的梳头习惯是拿着梳子随便梳理几下，这样快速梳头的方式，对于养生而言是不正确的。较密的梳齿很容易牵绊到头发，导致断发。尤其是对于长头发的女性而言，梳头最好不要一梳而下，很容易拉扯到头发，伤害发根及毛囊。

梳头误区二：梳子不常清理

梳头的时候，梳子在头皮上停留也会让污垢吸附在梳子上，如果没有经常清理梳子，很容易让细菌滋生，不卫生的同时也增加了健康风险。

梳头误区三：短发不用梳子

梳头是许多长发女性都有的习惯，但短发的男性却很少有梳头的习惯，常常觉得头发短不用梳。实际上梳头的这个动作很重要，长期不梳头，头皮及发囊会缺乏良性刺激，增加脱发的可能性。因此，不管长发短发，都应该养成梳头的好习惯。

梳头误区四：不梳头皮

很多人梳头只是梳通头发，头皮往往只是一带而过，这样的梳头方式，头皮上的油脂和污垢不能够得到及时清理，也起不到按摩头皮的作用，自然也达不到相应的养生效果。

怎样梳头更有助于健康？

1、力度适中，缓慢梳头

梳头的时候不要太过着急，从前额开始慢慢往颈后移动，通过梳子按摩每一寸头皮。力度不能过轻也不能过重，避免给头皮带来伤害，以感觉到梳头的力度，舒适为主。油性发质梳头的力度可以适当轻一些，干性发质力度可以稍微重一些。

2、选好梳子

养护头发尽量选择宽齿梳，插齿梳，或者具有弹性的护法梳，才能够确保梳头有力度的同时不伤害头皮与头发。尽量不要选择梳齿太尖锐的，以免划破头皮。梳子材质的选择上也有诀窍，尽量选择天然鬃毛制成的梳子，牛角梳、桃木梳等，有助于减少梳头给头皮带来的压力。避免使用塑料梳子，塑料梳子容易产生静电，刺激头部的同时也不利于发根健康。

3、坚持每日梳头

清晨洗漱完毕后用2分钟的时间来梳头，从前至后，从左往右，重复循环。每次梳头以2分钟，60-100次为宜。轻轻刺激头皮，慢慢梳理头发。也可以用双手指腹按摩头部与头皮，有助于放松身体，清醒头脑。

晚上睡觉前，也是梳头养生的好时机，此时梳头也有助于缓解一天的疲惫与紧张，使头部得到更有效的刺激与活络。晚间梳头的动作可以迟缓一些，睡前可以再配合头部按摩操，更有助于放松身体，促进睡眠，提高睡眠质量。

不要小瞧梳头这一个小动作，持之以恒，有助于头清目明，睡眠良好，让你逐渐感觉到轻松舒服。